登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
理疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
七款养生药膳粥谱 滋补强身 缓解疲劳【日常调理】
发布时间:2024/3/26 1:18:16 发布人:我爱养生 点击:119

  美国国家疾病控制和预防中心把疲劳视为“21世纪人类的最大敌人”。中医理论认为,疲劳是由肝、脾、肾功能的失调,加之长时间精神紧张,身心劳累,导致气血阴阳失衡所致。非持久性过度性的疲劳,一般可以通过科学膳食,合理营养等自我保健手段来进行调理、消除。常服饮以下养生粥可有效消除疲劳。

  人参糯米粥

  取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。

  鸡归粳米粥

  取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显著的抗疲劳功效。

  鳗鱼山药粥

  取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。

  枣仁莲子粥

  酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗净加水共同煮粥,可适量加糖。常服可安神、补脑。

  胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

  木耳粥

  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

  芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。

(责任编辑:骆丽萍)

相关信息
○ 拔罐减肥穴位图【拔罐刮痧】○ 大餐配冬瓜清胃火【日常调理】○ 甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物【日常调理】○ 寒冬进补人参最佳人参的6吃法【日常调理】○ 胖大海的功效与作用 最多喝七天【日常调理】○ 为何入秋前后要重灸?【艾灸穴位】○ 糯米红枣薏米粥可治神经衰弱【日常调理】○ 速冻饺子汤发黄 无需担心安全问题【日常调理】○ 夏季暴饮暴食易引发胃病 如何调理肠胃?【日常调理】○ 暖足贴踩在脚下?错了!暖宝宝的那些注意事项你知道吗?【足疗药浴】○ 冬虫夏草功效多多 你知冬虫夏草怎么吃最好?【日常调理】○ 提高免疫力吃什么好?5种平价食物别错过【日常调理】○ 老中医告诉您哪些鱼既美味又治病【日常调理】○ 调理脾胃虚寒常吃芋头等四种蔬菜【日常调理】○ 单吃红枣不补血搭配食疗好处多【日常调理】○ 吃猪血能排毒清肺?吃猪血到底对身体好不好?很多人想错了【日常调理】○ 盆腔积液严重吗, 如何治疗盆腔积液?【艾灸穴位】○ 想要睡个好觉,睡前别碰这4种食物【日常调理】○ 盘点十二款最佳补血食谱【日常调理】○ 得了癌症不能吃发物?这些就是医生所说的“发物”,有你爱吃的吗【日常调理】○ 心脏最受累 8个守护神保护心脏【日常调理】○ 11种方法教你巧妙吃到蔬菜营养【日常调理】○ 隔盐灸的功效有哪些?要注意哪些事项?【艾灸穴位】○ 喝山楂桂花茶生津止渴除口臭【日常调理】○ 针灸治疗脑瘫,方法不同穴位不同【艾灸穴位】○ 怀孕期间孕妇可以做足疗按摩吗【足疗药浴】○ 泡脚养生法四大禁忌,可得当心了!【足疗药浴】○ 七款补肾食疗方 固本培元血气足【日常调理】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-5
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台