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春困醒神,喝点咖啡吧【春季饮食】
发布时间:2024/2/29 21:44:37 发布人:我爱养生 点击:120

  俗话说,春困秋乏,春季实在是个容易犯困的季节,提神醒脑,多喝……几杯咖啡。其实很多人爱喝咖啡,但有的人担心喝咖啡会长胖?其实不然,我们平时喝的咖啡,尤其是加了奶和糖的速度咖啡,高热量高糖份,当然容易胖,我们这里说的咖啡是指的黑咖,不加糖不加奶的,这种咖啡对我们身体其实有很多好处,不仅仅只是提神而已。

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  提神:喝咖啡可以提神这是全民皆知,很多年轻人办公室和家里常备咖啡,犯困的时候提个神。咖啡所含的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力具有强大的提神效果。但是如果本身对咖啡因非常敏感,或者容易睡眠不好,建议在下午5点后就不要再喝咖啡了。

  美容:适量的咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象。

  增强体力:咖啡因能增强注意力和反应能力,有助于运动锻炼的时间更长,使锻炼效果更好。

  提高记忆力:有很多研究表明,咖啡因不仅可以让大脑兴奋,还可以改善心情,提高我们的记忆力,是能够让大脑一直保持良好的运作效果。

  减肥:咖啡里面所含有的咖啡因能够起到刺激中枢系统的效果,加速燃烧卡路里,提高我们人体的新陈代谢,让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉,达到减肥的功效(前提是不要加过量的糖或者咖啡伴侣)。

  保护肝脏:国外有研究表明,经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果。

  喝咖啡其实好处多多,只要我们别加过量的糖或者咖啡伴侣(奶精),适量地喝,对我们的身体健康就有好处,犯困的时候不妨来一杯。

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