平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
春季吃哪些食物可以祛湿【春季饮食】
发布时间:2024/4/26 2:23:27 发布人:我爱养生 点击:113
大地回春,万物复苏,可因为频繁地下雨,空气中的湿气很重,而人体也因为“湿气”而变得容易疲累,身体容易出现毛病。从养生保健来说,针对春天的潮湿,在日常生活中,有所侧重地多食一些祛湿食品。 一、生薏米 生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。 二、黑豆 黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。 三、冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。 四、赤小豆 赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。 五、黑芝麻 黑芝麻性味甘平,能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士,亦治津液不足、肠道燥结等症。建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊,煮时宜少下糖。 六、山楂 山楂性味甘、酸、温,能消滞祛积,活血散淤。适合有嗳气吞酸、腹痛以及高血脂、血淤经闭、痛经、产后淤血腹痛等症人士。建议读者用山楂12粒左右打碎加入少许糖煲水代茶。 七、玉米 玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。 (责任编辑:王健淇) |
相关信息
○ 补钙只能喝奶?这8种蔬菜含钙量堪比牛奶【蔬菜营养功效】○ 春季讲究“挑食”【春季饮食】○ 饭后吃木瓜 防止胃溃疡【水果营养功效】○ 晚餐大量吃水果会导致脂肪堆积【水果营养功效】○ 饮酒过度的酒后保养【疾病调理】○ 过量喝酒,伤胃伤肝还伤心:喝酒别超这个量,还算安全【饮食习惯】○ 果糖饮料为何越喝越饿【饮食新知】○ 水煮鱼也是美味的隐忧【鱼蛋肉营养功效】○ 吃饭加点醋有助于增强饱腹感【饮食新知】○ 健康的早餐需符合这“四项规定”【饮食习惯】○ 一天食五色 --营养就均衡【饮食习惯】○ 美食高手 | 打完豆浆,豆渣别扔【鱼蛋肉营养功效】○ 这3种水果又甜又含糖低,减肥者可多吃【营养搭配】○ 早饭吃蛋不长胖【饮食习惯】○ 鸡蛋不同吃法营养大不相同【鱼蛋肉营养功效】○ 芹菜的15个食疗方【疾病调理】○ 早餐第一口吃什么最好【饮食习惯】○ 网传蜂蜜造假秘方 10分钟加香精造出假蜂蜜半成品【食品安全】○ 对症吃“果”要留心【水果营养功效】○ 流行性感冒的饮食原则!【饮食习惯】○ 为什么过了22岁就会“重口味”【饮食习惯】○ 水产专家从不买七种鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 节后防脂肪肝食品要分红黄绿【疾病调理】○ 教你改变饮食坏习惯【饮食习惯】○ 火龙果仲蛋白质及矿物质丰富【水果营养功效】○ 养肝去脂 首推山楂【水果营养功效】○ 担心果蔬农残?看林科院首席专家怎么办【食品安全】○ 春季饮食好方法【春季饮食】 |