登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
运动养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
小雪养生运动——滑冰【运动养生】
发布时间:2024/2/27 6:23:04 发布人:我爱养生 点击:236

很多人认为,滑冰是从外国传来的“洋玩意儿”。事实上.早在八九百年以前,我国就已经有了滑冰运动。不过,那时不叫滑冰,而标之为“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

《宋史》记载:皇帝“幸后苑,观冰嬉”。这项“冰嬉”运动延续了几个朝代经久不衰,到了清朝已经成了民间普遍的文体娱乐活动。滑冰是冬季最为适宜的体育锻炼项目,既能增强体质,提高肌体各功能,又能增强肌体代谢能力,产生热量,抵御寒冷,有益于调节情绪,恢复疲劳。

滑冰运动不仅能够锻炼、增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,l司时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。它还能够有效地锻炼下肢力量,十分适合开车族,还有很好的减肥效果。对手青少年来说,滑冰有助于孩子的小脑发育。穿上冰刀在冰面上尽情奔驰,不仅放松心情,更获得融人自然的乐趣。

滑冰时,由于气温低,速度快,故极易发生冻伤。因此,滑冰时应注意几点。要做好准备活动,使身体发热,各关节活动开。握住脚趾前后左右摇动,用手搓热耳、鼻、手背等裸露部位,然后再上冰。鞋袜要合适,衣帽要保暖。鞋袜过于紧小影响血液循环,使末梢血液受阻,易发生冻伤。上冰时间不宜过长。时间过长易使一些部位冻麻,失去知觉,以致发生严重冻伤而未觉察。一旦发生冻伤,要妥善处理。不要用火烘烤或热敷冻伤部位。若脚与鞋袜冻在一起,不要用力拉拽,以免伤了皮肤。冻伤严重时应请医生治疗。

相关信息
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-5
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台