| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
一天吃多少个粽子才适度？【饮食习惯】
发布时间：2024/4/15 12:51:48 发布人：我爱养生 点击：102
一天吃多少个粽子才适度？ 粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。因此，专家建议，吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可以避免引起肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。 另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题;胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。 （责任编辑：王健淇） |
相关信息
○ 营养专家绝不会碰的日常零食【食材选购】○ 大枣不能和胡萝卜一起吃？【营养搭配】○ 解答疑惑并附送对抗腹部脂肪的最佳方案【饮食新知】○ 运动中补点淡盐水【鱼蛋肉营养功效】○ 牛肉部位不同烹调方法也不同【鱼蛋肉营养功效】○ 挑选奶油尽量选择天然奶油【食材选购】○ 教你如何鉴别奶油的质量【食材选购】○ 如何去除鱼腥味？调料来帮忙【鱼蛋肉营养功效】○ 食用肉类应该进食大蒜【鱼蛋肉营养功效】○ 猪肉吃少了，营养能保障吗？【鱼蛋肉营养功效】○ 隔夜茶为什么不能喝？【饮食习惯】○ 完美胸部最需要的食物【饮食习惯】○ 针对体质多吃热带水果【水果营养功效】○ 食物中的奥秘【鱼蛋肉营养功效】○ 办公室温度高 东西吃的少【饮食习惯】○ 小龙虾含有重金属吗 小龙虾有没有寄生虫【食材选购】○ 揭秘豆腐三个完美搭配【营养搭配】○ 2名儿童食用火腿肠中毒【食品安全】○ 一天食五色，营养就均衡【饮食习惯】○ 为什么过了22岁就会“重口味”【饮食习惯】○ 你不知道的桑叶茶到底有多可怕！○ 用手估算你的饭量【生活技巧】○ 多美滋在广州设83个召回点【食品安全】○ 武汉质监局称未见“周黑鸭”使用非法添加剂【食品安全】○ 传肯德基原料为“速成鸡”【食品安全】○ 四类人不该拒绝零食？【饮食习惯】○ 两难全！美味海鲜与美丽肌肤大决斗【鱼蛋肉营养功效】○ 猪肝明目？这样吃把内脏“危害”降到最小【饮食习惯】 |
